汗珠。

左右扫视一眼，见其他人都在专心听课，并无异常，她只能拿袖子擦了把汗，努力稳住心神，继续听讲。

安德烈讲了大概10分钟，接着就让下面的人两两组队，自己尝试刚才教过的几个动作。

他环视一圈，发现在场人数是奇数，便高声道：“你们其中一人可以请西罗帮忙练习，谁自愿上来？”

有人退后，有人原地犹豫不决，只有panboo立刻向前一步：“我！”

安德烈看到她，太阳xue抽动：“你不行。”

“凭什么？？”她不服气。

“让她来吧。”西罗笑眯眯，看起来一点也不介意刚被打的那一拳。

当事人已经同意，安德烈只好让两人面对面站到一起，但不忘投给panboo一个警告的眼神。

她完全没注意到，只顾着盯着面前那人，她撸起袖子，咔嚓咔嚓地活动着关节，满脸阴森地放狠话：“等着被我打烂吧”

他耸肩：“我很期待。”

练习的第一招是最基础的肘击，安德烈在最前面指导：“进攻方，双脚分开与肩同宽，前脚在前，确保底盘稳固。然后双手握拳，保持在下巴附近。”

“防御方也摆好一样的姿势，同时双手握拳，肘部贴近身体，这样手臂才可以保护面部。”

panboo是负责进攻的那个，她摆好架势，西罗也随意架起了一个松散的姿势。

“听好了！发力时，要利用腰部和肩膀的旋转来增加力量。我们先进行右肘击，此时左肩腰向后拉，右肩则向前推。”

“防御方可以选择后退闪避，或者用前臂和肘部形成一个坚固的屏障，来格挡对方的肘击。”

“好了，你们自己试试吧。”

安德烈话音未落，panboo已经一肘击出，由于身高限制，她没法对着西罗的脸肘击，只能退而求其次，朝着他的肋骨击去。

和其他人试探的攻击不同，她实打实下了狠手。

她动作极快，西罗没有躲闪，只是迅速抬起左臂，肘部与臂骨碰撞发出沉闷的声响，他用前臂牢牢地挡住了她的攻击。

好硬！

她猛地收回胳膊，吃痛地倒抽一口气。面前这家伙的骨头仿佛石头做的，硬得要命。

她没注意到，西罗摸了下自己的左小臂，脸色也微微变了

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