跳了过来，洛一明一脸嫌弃道：“谁要和你相亲，这么多美女呢。”

洛一明一句话，倪倪，张雨琪，另外一个一米八的妹子童晓晓都靠过来了，搞得洛一明超级狼狈。

“嘿嘿，一明哥，你怕了吧，我丝丝姐要削你。”

“就你话多，赶紧训练。”

王宇是拿几个人没办法，道：“继续刚才的动作，自己捋一下自己的呼吸，双手现在变成单手。”

“稍微侧一点点，压住自己的下颌。”

“嗯，确实这样活动，脖子好像灵活许多了。”尹证道。

“你脖子不灵活，那是因为它短。”倪倪黑道。

噗嗤。

几个人都笑了，一派祥和。

“肩部绕环练习。尹证就从你先开始，不准再闹。”

“徒手深蹲练习，五个。大家一起。”

“注意，把自己的这个屁股往后坐。”

“腰挺直，前后弓步，三个。”

一番玩笑过后，大家都认真的投入到训练之中，洛一明也不再调皮。

每个动作都很到位。

“最后大家拖住自己的后背，活动一下自己的腰。活动了腰身之后，我们开始练习助跑起跳。”

“跳高的话一般都通过这个助跑，然后获得一定的起跳速度。”

“第二呢是起跑。”

“把自己的这个水平速度，转化为向上的垂直速度。”

“如果自己跑的不果断了，那就不自然，想捣步子，然后进行起跳，那么力量也升不上去。”

“所以一会助跑的时候，动作一定要连贯。坚决。”

“第三个要注意的是进行助跑的时候一般是一个狐线，而不是直线。”

“跑步的时候，你助跑是一个狐线的话，转体就会比较顺畅。”

“你们谁

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