法’。

‘基础桩法’讲究力由地起，下盘不稳上肢力量再强也发挥不出来。

‘科学锻炼法’不同于健身，健身只能使肌肉变大增加‘量’，而‘科学锻炼法’能够使肌肉的‘质’大大提升。

经过‘科学锻炼法’锤炼后的肌肉，不仅不会变大变硬，还会缩小且柔软，但其蕴含的力量却远远大于健身获得的肌肉，而且抗击打能力也不可同日而语。

只要锻炼后再辅以营养药剂，当全身肌肉都完成一次淬炼后方为‘入武’。

《四七功法》中的炼体法在‘基础炼体’之上增加了‘锤炼法’，每次练完肌肉，都要对相应部位进行三轮极限锤打，每一轮锤炼后都要配合使用一种特殊的药剂后方可进行下一轮锤打。

而这锤打的力度越强，炼体的效果越好，能锤到濒死是最理想状态，三轮锤打不需要在短时间完成，但要在肌肉完全愈合前进行下一轮。

李见义看到这，冷汗止不住流了下来，他怀疑陆凝秋是不是在公报私仇。

这要命的‘锤炼法’是给人用的吗？

针对各个不同的部位还分不同的手法，只为能够对那个部位造成最大的伤害。

这怕不是一个杀敌用的招数，被陆凝秋用来坑他。

再说了那个药剂的配方，他一样都看不懂。

“算了，药剂的事之后再问，这‘锤炼法’也不是一个人能练的。”李见义决定先练练‘无息法’，如果‘无息法’行得通，才能证明‘锤炼法’或许也行得通。

他可不想浑身上下白白挨上三次殴打，结果换来陆凝秋一顿嘲笑。

说练就练，李见义走到阳台，‘无息法’中提到，清晨和入夜这两个时间段练习效果最好。

此时正值清晨7点，空气湿润且凉爽。

李见义脱去上衣，露出匀称的上半身，因为陆凝秋大吃大喝和多日没有运动，微微有些显胖。

但从他隐约可见的肌肉线条可以看出，他也是努力练过的，只是效果嘛，很是不尽如人意。

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